1) Обновите все программы, особенно антивирусы и тот софт, который сообщается с интернетом, такие как Sun Java, Adobe Flash Player, браузеры и т.д.
И не выключайте автоматическое обновление программ, если нет на это особой надобности.

2) Создайте точку восстановления
Зайдите в меню Пуск > Программы > Стандартные > Служебные > Восстановление системы, отметьте пункт Создать точку восстановления, нажмите Далее, введите имя для точки восстановления и нажмите на кнопку Создать.

3) Не отключайте встроенный брандмауэр, если у вас нет защиты от стороннего производителя

4) Устанавливайте антивирусы, но только с официальных сайтов производителя или других надёжных источников.

5) Не ставьте одновременно несколько антивирусов, т.к. это может привести к сбоям в работе или к полному отказу системы.

6) Делайте копии важных данных. Сохраняйте их на USB (При покупке новой флешки,карты памяти---прежде чем её использовать,в обязательном порядке рекомендуется отформатировать.) или на CD носители, чтобы в случае заражения или неработоспособности системы, вы могли их восстановить из резервной копии.

7) Используйте надежные пароли и сохраняйте их в секрете.

8) Создайте LiveCD, который поможет загрузить компьютер и выполнить необходимые действия без установки на жёсткий диск.